Bir saunada, toksinleri ve stresi insanlar terleyerek genel sağlıklarını iyileştirir. 
  
İnsanlar genellikle herhangi bir rahatsızlıktan mustarip olanların sağlığını iyileştirmek için saunaları tavsiye eder. Saunanın canlandırıcı etkilerinden herkes yararlanabilir. Ahşap sauna hamam merkezleri, insanların düşündüğü ilk kilo verme yöntemlerinden biridir.